Mindfulness: cos’è
Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri?
Questo dipende dal fatto che siamo dei pensatori compulsivi.
E che non abbiamo completa padronanza dei nostri processi mentali.
Le neuroscienze dimostrano che per più del 50% del tempo siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose in modo automatico (mentre nel frattempo pensiamo ad altro).
Un metodo che ci permette di allenare la mente a essere più presente e più felice è la Mindfulness.
Letteralmente significa consapevolezza o presenza mentale.
E’ la capacità di essere in contatto, corpo e mente insieme, con la nostra esperienza di questo momento, in modo aperto e gioioso.

Mindfulness: benefici
I benefici dimostrati delle ricerche scientifiche, prodotti da una pratica regolare di Mindfulness sono molti:
rafforziamo l’attenzione, la memoria, la concentrazione, la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia, la capacità di sentirsi appagati verso la vita.
Tutto questo incide positivamente sulla qualità della nostra vita e sui nostri rapporti interpersonali.

Un'occasione per riprendere in mano la tua vita, per conoscerti a fondo, per ridurre lo stress, rilassarti e tanti altri benefici.

L’incontro ha una durata di circa 90 minuti ed è aperto a tutti.

Gli incontri sono tenuti da Giovanna Visigalli - Mind Coach
Per approfondimenti: https://www.giovannavisigalli.com/

Spazio Rainbow
via Cavour, 68 (citofono VII)
Lodi